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Tai Ji Quan

Il Tai Ji Quan è un'antica disciplina cinese che al tempo stesso è arte marziale, ginnastica per la salute, meditazione in movimento. Le sue caratteristiche di ginnastica dolce, armoniosa, mai soggetta a forzature fisiche, la rendono particolarmente utile a migliorare lo stato fisico e psichico e a prevenire lo sviluppo di patologie a carico di organi tra i più importanti quali l'apparato cardiocircolatorio, respiratorio, osteoarticolare e il sistema nervoso centrale.
La concentrazione e la calma richiesti dalla pratica del Tai Ji Quan permettono di "staccare per un attimo la spina", liberare la mente dai continui pensieri e sciogliere le tensioni emozionali e muscolari.

Calmare la mente ci aiuta a contrastare lo stress, l’ansia e la depressione, l'inquietudine e ci abitua a ricercare questa condizione anche in altri momenti della giornata. I movimenti lenti, continui, fluidi, mai forzati del Tai Ji Quan, riducono e prevengono la fisiologica usura e degenerazione ossea e attivano la circolazione. Essendo praticabile anche da persone in età avanzata, riveste una particolare importanza nel mantenimento del tono calcico delle ossa prevenendo l'osteoporosi, responsabile di dolorose fratture.
Il termine Tai Ji Quan significa letteralmente ‘Boxe (Quan) della Suprema (Tai) Polarità (Ji)’.
Ciò vuol dire che è un’Arte Marziale, basata sulle leggi che regolano l’alternanza e l’interazione di Yin e Yang, i due principi base dell’Universo secondo l’antico pensiero cinese, i quali sono in perfetta armonia con le leggi della natura. Oltre che come Arte Marziale, esso può essere praticato come una ginnastica morbida per la salute psicofisica e come una forma di meditazione dinamica.